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8 Façons De Se Remettre d’un Divorce

Même s’il n’existe pas de remède contre les cœurs brisés, il existe cependant des techniques pour soulager la douleur. Et ces techniques pourront t’être utiles.

Ça n’aurait pas de sens d’essayer d’adoucir ces épreuves. Les ruptures, les séparations, et les divorces sont douloureux. Ces épreuves font très mal. Peu d’événements au cours d’une vie peuvent être aussi douloureux, déstabilisants, traumatisants que le processus qui pousse au divorce.

Voici huit conseils pour t’aider à faire face à ce qui peut être un des plus grands défis émotionnels et psychologiques de ta vie :

1. Sois à l’écoute de tes sentiments. Pleure si tu en as besoin.

La fin d’une relation est souvent vécue comme un décès. L’analogie est adéquate. C’est ce qu’explique Lucia Barbera, psychologue clinicienne et thérapeute familiale exerçant à Valence.

« C’est le deuil de ton mariage et celui de tous les projets que vous aviez pour votre avenir à deux » explique Lucia Barbera.

Il en résulte qu’au cours de la séparation et du divorce, tu ressentiras le même genre de sentiments que tu pourrais ressentir si tu étais en train de pleurer pour la mort d’un proche ou d’un ami. Elle explique que ces émotions incluent dans un premier temps le déni, la tristesse et la colère.

Laisse couler tes larmes. Il est possible que tu ne te sentes pas bien, mais c’est nécessaire et naturel.

2. Ne te dispute pas avec ton ex

Tu peux penser à rester ferme quand tu critiques son mauvais comportement. Néanmoins, si vous avez vécu ensemble plusieurs années et que tu te disputes avec ton ex, la seule chose que tu fais c’est maintenir en vie un mariage triste.

« Si vous vous disputez encore cinq ou dix ans après, ce que je réponds à mes clients en général c’est qu’ils sont toujours mariés ! Vous parlez de séparation mais vous vous êtes mariés tous les deux sur la base de la colère » explique Lucia Barbera.

La prochaine fois que tu es tenté par le fait d’avoir le dernier mot quand vous vous disputez, prend une grande inspiration et profite du fait que vous ne soyez plus mariés, et évidemment, parle avec ton ex.

3. Parle avec des personnes importantes dans ta vie. Mais choisis-les bien.

Tu es triste, blessé, énervé. En outre, si l’infidélité a joué un rôle dans la séparation, tu peux également ressentir un énorme sentiment de trahison. Tu as besoin de parler avec quelqu’un, mais cette personne ne devrait pas être ta fille de 12 ans, ni le serveur de ton bar préféré. Parle avec un ami de confiance, un membre de la famille (Salut maman, c’est encore moi), ou un thérapeute, affirme Lucia Barbera. Si tu n’es pas convaincu, peu importe les raisons, garde un journal intime où tu inscris sans retenues tes hauts et tes bas. Le but est de trouver la meilleure manière, et la plus productive, pour gérer tes émotions au lieu de les garder pour toi.

4. Pense à ce qui t’énerve.

Affronte les sentiments d’énervement et de frustration et reconnais qu’ils sont des symptômes d’une douleur profonde. Lucia Barbera conseille à ses clients de « travailler » sur leur colère en se concentrant sur les dommages réels que ce sentiment crée. Une fois que tu constates que tu vas mieux, tu peux commencer à travailler là-dessus tout seul, sans attendre qu’une tierce personne te soigne.

5. Tu dois éloigner tes enfants.

Il est tentant d’expliquer à la petite Sybille pourquoi sa mère ou son père sont partis, pour quelle raison, et comment ils se disputent sa garde. Mais Lucia Barbera nous met en garde contre cette approche.

D’un côté, tu critiques le père ou la mère des tes enfants, et d’une certaine manière, tu les critiques également eux aussi. Et ceci presque au niveau cellulaire car après tout, ils ont le même ADN.

Et d’un autre côté, tu impliques tes enfants.

Et c’est une mauvaise idée parce qu’il y a deux versions de l’histoire et si tu dis quelque chose de mal de leur père et que les enfants le lui répètent (et ils le feront, sois-en sûr), leur père voudra à son tour leur raconter sa version des faits. Donc à ce moment, les enfants se retrouveront à jouer le rôle du thérapeute ou du père des deux.

Les enfants ont besoin de la sécurité des parents puisque ce sont eux les adultes. Ce sont eux qui offrent un endroit sûr et un lien familial où ils puissent s’épanouir.

Le fait de mettre les enfants en porte-à-faux revient à faire tout le contraire.

Pour le moment ça peut être compliqué, mais console-toi en pensant que dans dix ou vingt ans, ton fils ou ta fille te remerciera pour ta force silencieuse, pour ta détermination à faire ce qui vaut le mieux et pour ta capacité infinie à garder le silence quant à ton ex conjoint.

6. Prend soin de toi

Fais un marathon de séries (Netflix). Organise les vacances que tu as toujours voulu prendre. Prend un bain moussant bien chaud avec des produits bios ridiculement chers.

Aime-toi.

Si tu as des enfants, profite du fait qu’ils soient chez leur père ou chez leur mère, ou chez leurs grands-parents pour te chouchouter.

Prend du temps pour toi.

Le fait de prendre soin de toi peut aussi simplement passer par le fait de t’assurer que tu dormes assez et que tu manges sainement trois fois par jour.

7. Ne te fustige pas

Si ton mariage s’est fini à cause de certaines de tes mauvaises actions, ou si c’est toi qui as décidé de divorcer, il est probable que tu te sentes très mal. C’est normal, mais gère le sentiment de culpabilité en minimisant la haine que tu t’inspires.

« Accepte que c’était une erreur et que tu ne peux pas retourner dans le passé, ni le changer. Pardonne-toi et accepte que la vie continue et que tu ne peux pas faire porter le poids de ta culpabilité à tes enfants, ni à ta famille » affirme Lucia Barbera.

8. Objectif : indifférence

Maintenant que tout est dit et fait, que la maison est en vente, que vous avez séparés vos biens, que les papiers sont signés, scellés et remis, demande-toi ce que tu souhaites pour ta vie et ton futur.

L’objectif du divorce n’est pas de gagner, affirme Lucia Barbera, « l’objectif est l’indifférence. Le fait de pouvoir se sentir indifférent et de faire en sorte que tes enfants sentent que leurs parents forment une équipe solide. »

Tu ne dois pas permettre que ton ex t’atteigne. Le fait d’être indifférent à tout ce qu’elle ou il fait est un objectif à long terme, signale Lucia Barbera. Mais contrairement à un espoir secret qui ne fera que disparaitre dans les airs, cela est possible.

Rencontrer quelqu’un d’autre est un défi plus qu’atteignable.

Il est possible qu’après ton divorce tu n’aies pas envie d’être à nouveau en couple, et c’est normal. Cependant, si avec le temps cette situation se retourne contre toi, tu devras alors affronter tes peurs et faire ton retour sur le marché des célibataires, comme on dit. Ça ne signifie pas que tu doives directement aborder des inconnus dans un bar ou n’importe où ailleurs.

De nos jours, il existe des sites de rencontres qui t’aideront à résoudre ce problème en un clic et sans que tu n’aies à sortir de chez toi.

Des sites comme CoupDunSoir.fr ont révolutionné le monde des rencontres sur internet en raison de la facilité d’utilisation et du succès que rencontrent les inscrits. Donc, quand tu ressentiras à nouveau l’envie de vivre une relation d’adulte, tu sauras quoi faire.

Pourquoi ne pas t’y risquer ?

Rencontrer à nouveau son ex : bonne ou mauvaise idée ?

J’en ai déja parlé partiellement dans d’autres articles de ce blog mais on me pose tellement souvent la question « Rencontrer à nouveau son ex : est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? »
Il est difficile d’avoir une réponse toute faite à cette question. Beaucoup de paramètres sont a prendre en compte et je vais donc partager avec vous le pour et le contre au sujet de cette question en fonction des cas que je distingue dans ma pratique de coach spécialisé dans l’après divorce, depuis maintenant plusieurs années.

Passons donc les cas en revue et voyons ensemble si rencontrer à nouveau son ex est une bonne ou mauvaise idée pour VOUS !

Rencontrer à nouveau son ex : les obligations circonstanciels

Si vous avez été mariés et avez au des enfants – il est quasiment certain que vous allez être amené un moment ou un autre à rencontrer à nouveaux votre ex. Selon l’âge de vos enfants,
il faudra peut-être que vous alliez lui remettre en main propres. Dans certains cas, ils auront
l’âge suffisant pour que vous puissiez les accompagner devant la porter et les laisser sonner
sans avoir à rencontrer votre ex.

Via le lien que constituent vos enfants – vous allez être amenée à rencontrer votre ex et celui-ci
ou celle-ci sera probablement dans votre vie pour le reste de vos jours d’un façon ou d’une autre.

C’est une réalité à accepter et plus vite ce sera fait et plus vite vous pourrez vous consacrer pleinement à votre vie de l’après divorce.

Si vous avez encore des sentiments – cela peut être difficile à vivre car vous risquez de vouloir au contraire profiter de ces situations pour essayer de renouer des liens. Le cas le plus difficile étant si vous voyez que votre ex est passé.e à autre chose !

Pensez à vous préserver et laissez de la distance, voire intéressez vous à d’autres personnes, cela peut montrer à votre ex que vous êtes également passé.e à quelquechose d’autre !

C’est une façon dont on peut réussir à Attiré son ex pour le faire revenir.

Rencontrer à nouveau son ex : les cas à éviter

Si vous avez vécu des abus quelqu’il soient ou que votre relation à été particulièrement toxique avec votre ex – il est essentiel que vous vous teniez à bonne distance et que vous évitiez un maximum d’être contact avec lui ou elle jusqu’à ce que vous soyiez réellement passé.e à autre chose.

C’est ce que je vous conseille si la relation n’a pas vraiment été positive pour vous dans son ensemble.

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  • pourquoi le silence radio est une mauvaise idée language:FR

Refaire sa vie et écrire un journal après son divorce

Le journa, un espace pour soi après son divorceLa période d’après divorce peut être très difficile à vivre. Dans cet article j’ai décidé de parler d’une méthode que vous pouvez utiliser pour vous aider à résoudre naturellement certains nœuds sentimentales et émotionnels qui auraient pu s’installer dans votre tête et votre corps à la suite de votre divorce.

Assez souvent dans la vie, des choses se produisent et nous prennent par surprise alors que nous ne savons pas en plus comment les gérer. Le divorce lorsqu’il est soudain ou non désiré peut causer ce genre de problèmes. Ces moments nous submergent d’émotions et il est difficile de faire le tri et de savoir vraiment ce qui se passe à l’intérieur de nous. Certaines émotions vont être enfouies très profondément ou ressenties vis-à-vis d’autres émotions que l’on ressent. Je veux donc vous proposer une façon de toutes les faire sortir et de les exprimer : écrire un journal.

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  • surmonter un divorce non voulu

5 étapes de deuil après le divorce

UnknownTout semble parfois s’écrouler dans votre vie, et cela arrive à plus d’une personne mariée qui se trouve confrontée face à un divorce.
Peut-être que l’homme ou la femme que vous aimez, viens de vous annoncer qu’il ou elle veut se séparer de vous. Peut-être est-ce vous qui n’aimez plus suffisamment votre partenaire pour vouloir continuer la route avec lui.

Au début cela peut sembler impossible.

Vous avez peut-être l’impression de l’avoir trahi(e) ou vous vous sentez trahi(e) au point que ne savez pas si vous vous en relèverez et
pourrez faire à nouveau confiance à quelqu’un. Mais vous arriverez à dépasser ce sentiment. Prenez simplement les choses étape par étape.

Vous passez par une étape extrêmement difficile, c’est normal, ne vous attendez pas à aller mieux du jour au lendemain.

Acceptez juste la possibilité qu’avec un peu de temps et en adoptant  de nouvelles façons de penser, vous pouvez aussi vous sentir mieux et reconstruire votre vie.

Ce blog va vous aider à passer par un processus de remise sur pieds intérieure.

Et quand vous serez bien dans votre fort intérieur, vous vous rendrez compte que tout ce qui se passe à l’extérieur s’arrangera aussi.

Les 5 étapes que vous devez traverser sont l’acceptation, la présence, l’action, le pardon et l’intégration de cette étape difficile de
divorce.

Pas la peine de vous presser et de vouloir passer sauter directement à l’intégration. Ce processus ne fonctionne pas comme cela. Ces 5 étapes assurent que vous intégrez votre expérience de rupture de façon saine pour le futur. Je n’aborderai pas ici la procédure en détails.

Si vous le faites, vous arriverez à dépasser tous les désastres personnels, à en tirer des leçons pour grandir et retrouver une vie
encore bien meilleure que celle vous regrettez peut-être actuellement suite à votre divorce.

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Comment séduire un homme après son divorce ?

C’est cette question que les femmes récemment (ou même anciennement divorcées) se posent toutes.

C’est sûr qu’après avoir dédié ses plus belles années à une relation et un mariage qui se termine…pas facile d’avoir encore confiance en soi et ses atouts féminins pour séduire un homme.

Beaucoup de femmes ont besoin de se rassurer et c’est bien normal. Ce n’est pas si facile que ça non plus pour les hommes, je le sais bien, j’ai été dans ce cas.

La réalité est qu’à notre époque les mœurs ont évolués et la société est beaucoup moins coincée et pleine de jugements par rapport au divorce.

Comment séduire un homme sans confiance en soi ?

Oui votre divorce vous a ôté votre confiance en vous – après tant d’années passées auprès du même homme, vous vous demandez comment faire naître l’étincelle chez un nouvel homme.

En fait, il n’y a pas de secrets et je peux vous dire qu’il y a pour vous, là dehors, comme je l’explique souvent dans mes articles, la possibilité d’un nouveau départ et de changer de vie.

Oui vous pouvez vivre une nouvelle vie aux bras d’un nouvel homme et vous aurez eu non pas une grande histoire d’amour mais deux !

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Après un Divorce : les pièges à éviter

Dans la plupart des cas, quand deux personnes se séparent et divorcent, elle vont être confrontées à la confusion et aux sentiments déplaisants.

Le divorce est assez difficile a vivre, il n’y a donc pas besoin de rendre les choses encore pires pour vous même ou votre famille.

Gérer la perte et le vide causé par le divorce mène beaucoup de gens à exercer des activités auto-destructrices.

Voici les dangers à éviter lorsque vous traversez un divorce :

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Perdre ses ami(e)s après un divorce

Laisser partir la douleur après son divorceLe Divorce a beaucoup d’effets secondaires indésirables. Quoi que vous ayez possédé auparavant, il semble que vous en soyiez dépossédé.

D’abord vous perdez l’amour et l’affection de votre ex mari ou femme. Ensuite le respect que vous avez l’un pour l’autre. Ensuite c’est la maison, la voiture et même les enfants. Parfois vous avez même la sensation que vous êtes sur le point de perdre votre santé mentale.

Et comme si ce n’était pas suffisant vous perdez aussi vos amis. Les premières pertes étaient attendues et ne vous ont pas causé de choc particulier, mais perdre vos amis ? C’est la cerise sur la pièce monté du divorce. Perdre des amis est souvent un effet inattendu du divorce ce qui en fait une des plus grosses déceptions que quelqu’un puisse ressentir.

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Reconquérir son ex ?

Reconquérir son ex est quelquechose que beaucoup d’hommes et de femmes considèrent même après être passés par un divorce difficile et douloureux. Y-a-t’il une possibilité de reconquérir son ex une fois que tout est fini ?

En fait rien n’est impossible mais il s’agit de vous demander pourquoi vous pourriez vouloir reconquérir votre ex et prendre le risque de vous retrouver dans votre ancienne. Si vous pensez à cela c’est sûrement que vous n’avez pas encore fait le deuil de votre relation et on ne peut pas vous en blâmer.

Le Divorce est un passage de vie douloureux qui peut bien souvent amener de nouvelles opportunités de changer de vie. Mais dans certains cas vous voudriez juste pouvoir savoir ce qui n’a pas collé entre vous et votre ex et revenir en arrière.

Si c’est pas peur de l’inconnu et que vous voudriez reconquérir votre ex il s’agit de répondre à cette question :

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Après Divorce : Sortir de la solitude

Le divorce est sans doute, pour la plupart des gens, le pire événement qui puisse survenir dans leur vie. Nombreuses sont les personnes qui continuent à souffrir de l’échec de leur relation, même après leur divorce.

Bien sûr, vous voulez que le partage des biens soit juste, vous avez travaillé dur, vous le méritez – mais votre partenaire n’est-il pas en train de dire exactement la même chose?

Il veut aussi sa juste part et la mérite lui aussi.

La vie n’est pas toujours juste. Le divorce, très certainement, remet en question votre concept de ce qui est juste, cependant, si vous pouvez faire des efforts pour arriver à un accord, vous aurez au moins sauvé une petite fortune en évitant tous les frais juridiques et autres coûts qui peuvent apparaître après un divorce.

Soyez réalistes et arrêtez de compter les points avec votre conjoint. Parfois, vous devez réduire vos pertes et saisir votre chance d’avancer dans votre nouvelle vie d’après divorce.

Votre relation est finie, combien de temps de votre vie voulez-vous encore passer à vous disputer avec votre ex ?

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5 Raisons les plus courantes pour changer de vie et divorcer

Un grand nombre de personnes divorcent chaque année pour de multiples raisons. Voici les 5 raisons les plus courantes. Connaître les facteurs qui causent le divorce peut vous aider à le prévenir et vous rassure que vous n’êtes pas la seule personne à vivre une telle situation.

Ces raisons pourront peut-etre vous aider à faire le deuil dans l’après divorce.

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